bacanje čarolije

Stani s nogama u širini ramena i drži bučicu u jednoj ruci. Lagano savijte koljena i nagnite se naprijed u struku, držeći leđa ravna. Ispruži ruku s bučicom prema suprotnom stopalu i rotiraj trup dok to radiš. Vrati se u početni položaj i ponovi na drugoj strani. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Upute za bacanje čarolije

1. Stani s nogama u širini ramena i drži bučicu u jednoj ruci.
2. Lagano savijte koljena i nagnite se naprijed u struku, držeći leđa ravna.
3. Ispruži ruku s bučicom prema suprotnom stopalu i rotiraj trup dok to radiš.
4. Vrati se u početni položaj i ponovi na drugoj strani.
5. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

kosi trbušnjaci, donja leđa

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.