bučice visoki pregibi

Stani uspravno s bučicom u svakoj ruci, dlanovi okrenuti naprijed. Drži nadlaktice nepomične i savij bučice što više možeš, stežući biceps. Zadrži se trenutak na vrhu, zatim polako spusti bučice natrag u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za bučice visoki pregibi

1. Stani uspravno s bučicom u svakoj ruci, dlanovi okrenuti naprijed.
2. Drži nadlaktice nepomične i savij bučice što više možeš, stežući biceps.
3. Zadrži se trenutak na vrhu, zatim polako spusti bučice natrag u početni položaj.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

podlaktice

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.