dipovi za prsa na ravnoj šipci

prsa vlastita težina Cilj: prsni mišići
dipovi za prsa na ravnoj šipci — fitness vježba

Uhvatite paralelne šipke dlanovima okrenutim prema dolje i potpuno ispruženim rukama. Savijte koljena i prekrižite gležnjeve. Spusti tijelo savijanjem ruku dok ramena ne dođu ispod laktova. Vrati se u početni položaj ispravljanjem ruku. Ponovi željeni broj puta.

Upute za dipovi za prsa na ravnoj šipci

  1. Uhvatite paralelne šipke dlanovima okrenutim prema dolje i potpuno ispruženim rukama.
  2. Savijte koljena i prekrižite gležnjeve.
  3. Spusti tijelo savijanjem ruku dok ramena ne dođu ispod laktova.
  4. Vrati se u početni položaj ispravljanjem ruku.
  5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.

Otvori s GIF animacijom →