dips na klupi s opterećenjem

Sjedi na klupu, rukama uhvati rub, prsti usmjereni naprijed. Sklizni stražnjicu s klupe i težinu nosi na rukama. Spusti tijelo savijanjem laktova dok nadlaktice ne budu paralelne s podom. Vrati se u početni položaj ispravljanjem ruku. Ponovi željeni broj puta.

Upute za dips na klupi s opterećenjem

1. Sjedi na klupu, rukama uhvati rub, prsti usmjereni naprijed.
2. Sklizni stražnjicu s klupe i težinu nosi na rukama.
3. Spusti tijelo savijanjem laktova dok nadlaktice ne budu paralelne s podom.
4. Vrati se u početni položaj ispravljanjem ruku.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.