dips za triceps (između klupa)

Sjedni na klupu i uhvati rub klupe rukama, prstima usmjerenim naprijed. Sklizni stražnjicu s klupe i težinu nosi na rukama. Savijte laktove i spustite tijelo prema tlu, držeći leđa blizu klupe. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se potisni natrag gore u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za dips za triceps (između klupa)

1. Sjedni na klupu i uhvati rub klupe rukama, prstima usmjerenim naprijed.
2. Sklizni stražnjicu s klupe i težinu nosi na rukama.
3. Savijte laktove i spustite tijelo prema tlu, držeći leđa blizu klupe.
4. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se potisni natrag gore u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.