drop sklek

Počni u visokom planku s rukama malo šire od širine ramena. Spusti prsa prema tlu, držeći laktove blizu tijela. Kad su prsa tik iznad tla, brzo spusti koljena na tlo. Vrati se u početni položaj ispružanjem ruku. Ponovi željeni broj puta.

Upute za drop sklek

1. Počni u visokom planku s rukama malo šire od širine ramena.
2. Spusti prsa prema tlu, držeći laktove blizu tijela.
3. Kad su prsa tik iznad tla, brzo spusti koljena na tlo.
4. Vrati se u početni položaj ispružanjem ruku.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.