duboki sklek

Počni u visokom planku s rukama malo šire od širine ramena i tijelom u ravnoj liniji. Spusti prsa prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu tijela. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za duboki sklek

1. Počni u visokom planku s rukama malo šire od širine ramena i tijelom u ravnoj liniji.
2. Spusti prsa prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu tijela.
3. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.