kosi crunch v. 2

Lezi na leđa sa savijenim koljenima i stopalima ravno na tlu. Stavi ruke iza glave ili ih prekriži preko prsa. Uključite trbušne mišiće i podignite lopatice od tla, okrećući torzo na jednu stranu. Zastani na trenutak, zatim spusti lopatice natrag dolje u početni položaj. Ponovi na drugoj strani. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Upute za kosi crunch v. 2

1. Lezi na leđa sa savijenim koljenima i stopalima ravno na tlu.
2. Stavi ruke iza glave ili ih prekriži preko prsa.
3. Uključite trbušne mišiće i podignite lopatice od tla, okrećući torzo na jednu stranu.
4. Zastani na trenutak, zatim spusti lopatice natrag dolje u početni položaj.
5. Ponovi na drugoj strani.
6. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

kosi trbušnjaci

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.