kratki sprintovi

trbuh vlastita težina Cilj: trbušnjaci
kratki sprintovi — fitness vježba

Pronađite otvoren prostor ili stazu za izvođenje vježbe. Počni stojeći s nogama u širini ramena. Počnite trčati što brže možete, mahajući rukama i dižući koljena. Nastavite sprintati određenu udaljenost ili vremenski interval. Odmori se i ponovi željeni broj ponavljanja.

Upute za kratki sprintovi

  1. Pronađite otvoren prostor ili stazu za izvođenje vježbe.
  2. Počni stojeći s nogama u širini ramena.
  3. Počnite trčati što brže možete, mahajući rukama i dižući koljena.
  4. Nastavite sprintati određenu udaljenost ili vremenski interval.
  5. Odmori se i ponovi željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

kvadriceps, zadnja loža, listovi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.

Otvori s GIF animacijom →