kruženje gležnjevima

Sjedi na tlo s nogama ispruženim ispred sebe. Podigni jednu nogu s tla i kruži gležnjem. Napravi željeni broj kruženja u jednom smjeru, zatim promijeni smjer. Ponovi drugom nogom.

Upute za kruženje gležnjevima

1. Sjedi na tlo s nogama ispruženim ispred sebe.
2. Podigni jednu nogu s tla i kruži gležnjem.
3. Napravi željeni broj kruženja u jednom smjeru, zatim promijeni smjer.
4. Ponovi drugom nogom.

Sekundarni mišići

stabilizatori gležnja

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.