nemoguća propadanja

nadlaktice vlastita težina Cilj: triceps
nemoguća propadanja — fitness vježba

Postavi se između dvije paralelne šipke s potpuno ispruženim rukama i tijelom koje visi u zraku. Savijte koljena i prekrižite gležnjeve. Spusti tijelo savijanjem laktova dok nadlaktice ne budu paralelne s tlom. Zastani na trenutak, zatim se odgurni natrag gore u početni položaj ispružanjem ruku. Ponovi željeni broj puta.

Upute za nemoguća propadanja

  1. Postavi se između dvije paralelne šipke s potpuno ispruženim rukama i tijelom koje visi u zraku.
  2. Savijte koljena i prekrižite gležnjeve.
  3. Spusti tijelo savijanjem laktova dok nadlaktice ne budu paralelne s tlom.
  4. Zastani na trenutak, zatim se odgurni natrag gore u početni položaj ispružanjem ruku.
  5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.

Otvori s GIF animacijom →