potisak za triceps

Stani s nogama u širini ramena, s blago savijenim koljenima. Ispružite ruke ravno ispred sebe, paralelno s podom. Savijte laktove i spustite tijelo prema tlu, držeći nadlaktice blizu tijela. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se potisni natrag gore u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za potisak za triceps

1. Stani s nogama u širini ramena, s blago savijenim koljenima.
2. Ispružite ruke ravno ispred sebe, paralelno s podom.
3. Savijte laktove i spustite tijelo prema tlu, držeći nadlaktice blizu tijela.
4. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se potisni natrag gore u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.