propadanja za triceps s pomoći (klečeći)

Podesite spravu na željenu težinu i visinu. Klekni na jastuk okrenut prema spravi, rukama držeći ručke. Spusti tijelo savijanjem laktova, držeći leđa ravna i blizu sprave. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se potisni natrag gore u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za propadanja za triceps s pomoći (klečeći)

1. Podesite spravu na željenu težinu i visinu.
2. Klekni na jastuk okrenut prema spravi, rukama držeći ručke.
3. Spusti tijelo savijanjem laktova, držeći leđa ravna i blizu sprave.
4. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se potisni natrag gore u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.