pullover s bučicom na lopti za vježbanje

Sjedi na loptu za vježbanje i obema rukama drži bučicu iznad prsa, ruke ispružene. Polako spusti bučicu iza glave, držeći ruke ispružene. Zastani na trenutak, zatim podigni bučicu natrag u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za pullover s bučicom na lopti za vježbanje

1. Sjedi na loptu za vježbanje i obema rukama drži bučicu iznad prsa, ruke ispružene.
2. Polako spusti bučicu iza glave, držeći ruke ispružene.
3. Zastani na trenutak, zatim podigni bučicu natrag u početni položaj.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, latissimus dorsi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.