puni maltese

Počni stojeći s nogama u širini ramena i rukama ispruženima ravno u stranu. Polako se nagni naprijed, držeći ruke ispružene, dok gornji dio tijela nije paralelan s tlom. Uključite jezgru i zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi. Vrati se u početni položaj potiskom kroz stopala i uspravljanjem. Ponovi željeni broj puta.

Upute za puni maltese

1. Počni stojeći s nogama u širini ramena i rukama ispruženima ravno u stranu.
2. Polako se nagni naprijed, držeći ruke ispružene, dok gornji dio tijela nije paralelan s tlom.
3. Uključite jezgru i zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi.
4. Vrati se u početni položaj potiskom kroz stopala i uspravljanjem.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

ramena, prsa

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.