sklek na podlakticama

Počni u planku s podlakticama na tlu i laktovima točno ispod ramena. Uključite jezgru i držite tijelo u ravnoj liniji od glave do nožnih prstiju. Spusti prsa prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu tijela. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se potisni natrag gore u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za sklek na podlakticama

1. Počni u planku s podlakticama na tlu i laktovima točno ispod ramena.
2. Uključite jezgru i držite tijelo u ravnoj liniji od glave do nožnih prstiju.
3. Spusti prsa prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu tijela.
4. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se potisni natrag gore u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.