sklek s dodirom prsa (muški)

Počni u visokom planku s rukama malo šire od širine ramena i tijelom u ravnoj liniji. Spusti tijelo prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu bokova. Dok se spuštate, dodirnite prsa desnom rukom. Vrati se u početni položaj. Ponovi pokret, ovaj put tapkajući prsa lijevom rukom. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Upute za sklek s dodirom prsa (muški)

1. Počni u visokom planku s rukama malo šire od širine ramena i tijelom u ravnoj liniji.
2. Spusti tijelo prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu bokova.
3. Dok se spuštate, dodirnite prsa desnom rukom.
4. Vrati se u početni položaj.
5. Ponovi pokret, ovaj put tapkajući prsa lijevom rukom.
6. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

triceps, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.