sklek u stoju na rukama

Pronađite zid i okrenite se leđima prema njemu, stojeći nekoliko koraka dalje. Stavi ruke na tlo u širini ramena i odgurni noge uz zid u položaj stoja na rukama. Savijte laktove i spustite glavu prema tlu, držeći tijelo u ravnoj liniji. Potisni se kroz šake, ispruži ruke i vrati se u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za sklek u stoju na rukama

1. Pronađite zid i okrenite se leđima prema njemu, stojeći nekoliko koraka dalje.
2. Stavi ruke na tlo u širini ramena i odgurni noge uz zid u položaj stoja na rukama.
3. Savijte laktove i spustite glavu prema tlu, držeći tijelo u ravnoj liniji.
4. Potisni se kroz šake, ispruži ruke i vrati se u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

ramena, prsa, core

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.