sklek uskim hvatom

Počni u visokom planku s rukama blizu jedna drugoj, točno ispod ramena. Uključite jezgru i spustite tijelo prema tlu, držeći laktove blizu tijela. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za sklek uskim hvatom

1. Počni u visokom planku s rukama blizu jedna drugoj, točno ispod ramena.
2. Uključite jezgru i spustite tijelo prema tlu, držeći laktove blizu tijela.
3. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.