sklek uskim hvatom s bučica

Počni u položaju za sklek s rukama blizu jedna drugoj, točno ispod ramena. Držite bučicu u svakoj ruci, oslonjene na tlo. Spusti tijelo prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu bokova. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za sklek uskim hvatom s bučica

1. Počni u položaju za sklek s rukama blizu jedna drugoj, točno ispod ramena.
2. Držite bučicu u svakoj ruci, oslonjene na tlo.
3. Spusti tijelo prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu bokova.
4. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.