sklekovi streličar

Počni u položaju za sklek s rukama malo šire od širine ramena. Ispruži jednu ruku ravno u stranu, paralelno s tlom. Spusti tijelo savijanjem laktova, držeći leđa ravna i trup stegnut. Gurni se natrag u početni položaj. Ponovi na drugoj strani, ispružajući suprotnu ruku u stranu. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Upute za sklekovi streličar

1. Počni u položaju za sklek s rukama malo šire od širine ramena.
2. Ispruži jednu ruku ravno u stranu, paralelno s tlom.
3. Spusti tijelo savijanjem laktova, držeći leđa ravna i trup stegnut.
4. Gurni se natrag u početni položaj.
5. Ponovi na drugoj strani, ispružajući suprotnu ruku u stranu.
6. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

triceps, ramena, core

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.