sklekovi uskim hvatom s trakom

Stavi traku oko nadlaktica, odmah iznad laktova. Zauzmite položaj za sklekove s rukama točno ispod ramena i tijelom u ravnoj liniji od glave do peta. Savijte laktove i spustite prsa prema tlu, držeći laktove blizu tijela. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za sklekovi uskim hvatom s trakom

1. Stavi traku oko nadlaktica, odmah iznad laktova.
2. Zauzmite položaj za sklekove s rukama točno ispod ramena i tijelom u ravnoj liniji od glave do peta.
3. Savijte laktove i spustite prsa prema tlu, držeći laktove blizu tijela.
4. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.