eliptični trenažer

Podesite visinu sjedala i sjednite na cycle cross trenažer. Stavi stopala na pedale i uhvati upravljač. Počni pedalirati glatkim i kontroliranim pokretom. Održavaj ravnomjeran tempo i po želji povećaj otpor. Nastavite pedalirati tijekom željenog trajanja kardio treninga.

Upute za eliptični trenažer

1. Podesite visinu sjedala i sjednite na cycle cross trenažer.
2. Stavi stopala na pedale i uhvati upravljač.
3. Počni pedalirati glatkim i kontroliranim pokretom.
4. Održavaj ravnomjeran tempo i po želji povećaj otpor.
5. Nastavite pedalirati tijekom željenog trajanja kardio treninga.

Sekundarni mišići

kvadriceps, zadnja loža, gluteusi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.