Kardio — 29 vježbi

burpee burpee s bučicama eliptični trenažer hodajući iskorak s visokim koljenima hodanje na eliptičnom trenažeru hodanje na nagnutoj traci hodanje na sobnom biciklu hodanje na stepmillu jack burpee jumping jack skok (muški) koraci naprijed-natrag medvjeđi hod planinar polupregibi koljena (muški) potisak u trčanje preskakanje užeta skijaški korak skok iz polučučnja (muško) skok zvijezda (muško) skokovi klizača skokovi u raškoraku (muškarci) skokovi škara (muško) trčanje trčanje (sprava) trčanje kratkim korakom trčanje na sobnom biciklu v. 3 trčanje s kotačem visoka koljena uz zid zamah 360