good morning sjedeći sa šipkom

Sjedni na klupu sa stopalima ravno na tlu i šipkom naslonjenom na gornji dio leđa. Drži leđa ravna i prsa gore. Polako se savij naprijed u kukovima i spusti trup prema tlu. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se potisni kroz pete u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za good morning sjedeći sa šipkom

1. Sjedni na klupu sa stopalima ravno na tlu i šipkom naslonjenom na gornji dio leđa.
2. Drži leđa ravna i prsa gore.
3. Polako se savij naprijed u kukovima i spusti trup prema tlu.
4. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se potisni kroz pete u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

zadnja loža, donja leđa

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.