koraci naprijed-natrag

Stani s nogama u širini ramena. Zakorači naprijed desnom nogom, savij koljeno i spusti tijelo u položaj iskoraka. Odgurni se desnim stopalom i zakorači natrag u početni položaj. Ponovi pokret lijevom nogom, izmjenjujući noge sa svakim korakom. Nastavite koračati naprijed-natrag, održavajući ujednačen tempo. Ponavljaj željeno vrijeme ili broj ponavljanja.

Upute za koraci naprijed-natrag

1. Stani s nogama u širini ramena.
2. Zakorači naprijed desnom nogom, savij koljeno i spusti tijelo u položaj iskoraka.
3. Odgurni se desnim stopalom i zakorači natrag u početni položaj.
4. Ponovi pokret lijevom nogom, izmjenjujući noge sa svakim korakom.
5. Nastavite koračati naprijed-natrag, održavajući ujednačen tempo.
6. Ponavljaj željeno vrijeme ili broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

kvadriceps, zadnja loža, gluteusi, listovi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.