ploča za ravnotežu

Stavi balance board na ravnu površinu. Stani jednom nogom na balansnu dasku i pazi da je stopalo centrirano. Polako prenesi težinu na stopalo na balance boardu, core drži aktivan. Održavaj ravnotežu i stabilnost dok držiš položaj željeno vrijeme. Ponovi vježbu drugim stopalom.

Upute za ploča za ravnotežu

1. Stavi balance board na ravnu površinu.
2. Stani jednom nogom na balansnu dasku i pazi da je stopalo centrirano.
3. Polako prenesi težinu na stopalo na balance boardu, core drži aktivan.
4. Održavaj ravnotežu i stabilnost dok držiš položaj željeno vrijeme.
5. Ponovi vježbu drugim stopalom.

Sekundarni mišići

listovi, zadnja loža, gluteusi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.