skokovi škara (muško)

kardio vlastita težina Cilj: kardiovaskularni sustav
skokovi škara (muško) — fitness vježba

Stani s nogama u širini ramena. Odskočite od tla i istovremeno prekrižite desnu nogu ispred lijeve. Kad sletite, brzo zamijenite noge, prekrižujući lijevu nogu ispred desne. Nastavite izmjenjivati noge i skakati što brže možete. Ponovi željeni broj puta.

Upute za skokovi škara (muško)

  1. Stani s nogama u širini ramena.
  2. Odskočite od tla i istovremeno prekrižite desnu nogu ispred lijeve.
  3. Kad sletite, brzo zamijenite noge, prekrižujući lijevu nogu ispred desne.
  4. Nastavite izmjenjivati noge i skakati što brže možete.
  5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

kvadriceps, zadnja loža, listovi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.

Otvori s GIF animacijom →