trčanje kratkim korakom

Pronađite otvoren prostor ili traku za trčanje za izvođenje vježbe. Stani uspravno, stopala u širini kukova. Počni trčati u mjestu, podižući koljena visoko i zamahujući rukama. Nakon nekoliko sekundi počnite kratke korake naprijed, održavajući brz tempo. Nastavite trčati kratkim koracima željeno vrijeme ili udaljenost.

Upute za trčanje kratkim korakom

1. Pronađite otvoren prostor ili traku za trčanje za izvođenje vježbe.
2. Stani uspravno, stopala u širini kukova.
3. Počni trčati u mjestu, podižući koljena visoko i zamahujući rukama.
4. Nakon nekoliko sekundi počnite kratke korake naprijed, održavajući brz tempo.
5. Nastavite trčati kratkim koracima željeno vrijeme ili udaljenost.

Sekundarni mišići

kvadriceps, zadnja loža, listovi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.