Y podizanje s trakom

ramena elastična traka Cilj: deltoidi
Y podizanje s trakom — fitness vježba

Stani s nogama u širini ramena i drži traku ispred bedara, dlanovima okrenutim prema unutra. Drži ruke ispružene i podigni ih gore i u stranu, tvoreći oblik slova Y s tijelom. Stisni lopatice zajedno na vrhu pokreta. Polako spusti ruke natrag dolje u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za Y podizanje s trakom

  1. Stani s nogama u širini ramena i drži traku ispred bedara, dlanovima okrenutim prema unutra.
  2. Drži ruke ispružene i podigni ih gore i u stranu, tvoreći oblik slova Y s tijelom.
  3. Stisni lopatice zajedno na vrhu pokreta.
  4. Polako spusti ruke natrag dolje u početni položaj.
  5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

trapezius, romboidi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.

Otvori s GIF animacijom →